“醫師,我整晚都在做夢 根本沒睡!” -- 認識睡眠週期 精神科楊錚宜醫師 醫師,我昨晚幾乎都沒睡,一直在做夢”門診裡經常聽到這樣的抱怨;也有個案,每天用腕表記錄自己的睡眠,然後擔心深層睡眠比例太少,腦袋沒有好好休息。 一般人常以為,好的睡眠就是躺上床後,一覺到天亮,事實上,... Unknown 下午5:10:00
大人小孩齊收心 迎接開學不慌張 文/精神科 楊錚宜醫師 時光飛快,轉眼 2 個月的暑假已經過了大半,沒有每天規律上下學的作息表,常常晚睡晚起,再加上最近風靡各地的寶可夢網路遊戲,讓許多孩子面臨開學時,可能出現精神不濟,焦慮及一些生理不適的情況,也就是所謂的“開學症候群”。 開學症候群即是俗... Unknown 下午5:17:00