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別當『腹』爸爸,吃『粗』好腰瘦

文/黃詩瑩 營養師 一年一度的父親節即將到來,為了感謝爸爸的辛勞而準備去餐廳大快朵頤一番嗎?根據 2013 年 國民營養健康狀況變遷調查發現,成年男性腰圍大於或等於 90 公分的比率有逐年上升的趨勢。      成年男性腰圍應小於 90 公分,因為腰圍...
下午5:15:00

健康一夏~消暑飲品自己做

文/黃詩瑩  營養師 炎炎夏日,各種消暑飲品紛紛推出,人手一杯清涼含糖飲料的景象也愈來愈多。台灣營養健康狀況變遷調查 (2005~2008) 也發現,成年人的含糖飲料攝取頻率比 10 年前成長兩倍。除此之外,研究也發現國人肥胖比率逐年增加,血糖、血脂異常的狀...
下午5:13:00

眼睛減壓保健--認識青光眼

東元綜合醫院 高級健檢中心          某某科技公司主管,今年健檢時發現自己眼壓標高,已接近青光眼臨界値,他說『難怪,我經常在電腦桌前工作時常常覺得頭昏昏的、眼睛脹脹的!』 「打完電腦覺得眼睛脹脹的,會不會是青光眼發作了?」青光眼被稱為「視力的無形殺手」,許多人一...
上午9:30:00

我有骨質酥鬆嗎?小心隱形殺手

為什麼我會骨質疏鬆呢?   人體骨骼的骨質大約在20至30歲會達到最高峰,之後骨質逐漸減少。女性在停經後,骨質減少的速度會加快。如果骨質流失過多,使得原本緻密的骨骼形成許多孔隙,呈現中空疏鬆的現象,使得骨骼變脆、變弱,就是所謂的「骨質疏鬆症」。而骨質疏鬆症是沈默的疾病,...
上午9:30:00

中秋『月』『烤』健康滿分

轉眼間,中秋節即將來臨,在這月圓人團圓的時刻,總不免俗要與家人共享美味月餅及烤肉大餐,如何能享受美食開心過節而又保持健康? 幾點小技巧供大家參考:  月餅篇   通常為使月餅更香酥可口,製作過程都加入大量油脂,內餡也會添加蛋黃或大量糖份來增加口感,所以月餅所含熱量和膽固醇都...
上午9:28:00

痔瘡

一、定義   當下段直腸或肛門內靜脈不正常擴張或變大時,稱之為痔瘡 二、原因   1. 遺傳   2. 長時間採做坐姿或站姿的工作者   3. 有長期便秘或腹瀉者   4. 懷孕 三、痔瘡瘡的種類   1. 齒狀線上面的為內痔   2. 齒狀線下面的為...
上午9:28:00

下背痛保健之道

一、何謂下背痛   下背部肌肉或骨骼失去功能後,所引發的下背部不適感,如腰痛、坐骨神經痛..等。 二、常見原因   姿勢不良、骨刺、腰椎椎間盤脫出、拉傷、僵直性脊椎炎、肥胖、懷孕、壓迫性骨折..等。 三、治療方式   1. 藥物治療:消炎止痛藥、肌肉鬆弛劑  ...
上午9:28:00

認識地中海型貧血

   地中海型貧血是一種頗為常見的貧血,它也被稱為海洋性貧血,是一種自體隱性遺傳的血液疾病,是先天性基因異常及血紅素生成不足而造成的貧血。地中海型貧血屬於遺傳性貧血,也就是爸爸或媽媽遺傳給下一代的,而不是後天得到的。既不會傳染給別人,也不會隨著年紀變大而惡...
上午9:27:00

視網膜病變

視網膜病變是指糖尿病引起視網膜血管阻塞,導致視網膜組織缺氧,血管發育不正常。這些血管會滲出血液,造成視網膜水腫、黃斑水腫及嚴重的眼內出血。糖尿病是體內醣類代謝失調的疾病,血糖升高、口渴、多尿及血管病變均是其特徵。而糖尿病也可造成眼睛的病變。例如:白內障、青光眼、偶發性的視力模...
上午9:27:00

教導正確洗手方式

一、正確洗手的重要性 洗手是提高個人衛生,預防傳染病最簡單及最有效的方法,許多人花錢嘗試各式各樣提高免疫力的偏方,卻忽略了這一簡單、有效又能自保的良方。洗手是預防A型肝炎、桿菌性痢疾、傷寒、腸病毒,乃至於近期流行的SARS等傳染病最重要的程序。 二、何時需要洗手  一...
上午9:27:00

胸部X光檢查異常說明

一、檢查意義 利用X光透視胸腔,於底片上顯像成影,藉由判讀底片以偵測是否有胸部病變產生,胸部X光片是判斷肺部疾病的利器之一,若發現有異常得找胸腔專科醫師再確定或經由進一步儀器檢查來判斷。 二、異常說明   1. 肺炎:X光表現已有塊狀浸潤,厲害的肺炎常需住院治療。 ...
上午9:27:00

篩檢冠心病的利器:冠狀動脈鈣化指數

 根據最新一年國人十大死亡原因統計,排名第一的是惡性腫瘤,第二名則是心臟疾病,而冠狀動脈疾病是致命性心臟病最大的兇手!冠狀動脈疾病的表現主要是心肌梗塞或是心絞痛,兩者均有致命的風險 (經由惡性心律不整或心臟衰竭)。因此能夠早期發現冠狀動脈異常,進而預防冠心症,就顯得格外重...
上午9:26:00
技術提供:Blogger.