何謂高血壓

1.　血液由心臟送出時動脈血管內所產生的壓力稱為血壓。
2.　心臟收縮時產生之壓力稱為收縮壓，而心臟舒張時產生之壓力稱為舒張壓。其實一次血壓量測過高只是當時的血壓狀態；若異常只是懷疑可能有血壓偏高之情形。有些狀況下例如情緒或環境變化刺激時，血壓也會上昇；若有血壓異常時，應該在不同時間做多次測量才可決定您的血壓有偏高之情形。

根據衛生組織定義
血壓分類	收縮壓	舒張壓
正常	＜ 120	＜ 80
前期高血壓	120-139	80-89
第一期高血壓	140-159	90-99
第二期高血壓	≧ 160	≧ 100

一、常見症狀：
　　剛開始不覺得有不舒服之情形，有些人會感覺到頭痛、頭暈、失眠、呼吸短促、頸部酸痛等問題。
二、針對上訴問題給予以下小叮嚀：
　　1.　少吃肝、豬油等高脂肪食物，炒菜改用沙拉油，可適量吃瘦肉、豆腐。
　　2.　不要吃太飽。
　　3.　禁食煙酒、預防便祕。
　　4.　保持正常體重、做適量運動，如體操、散步、伸腰等，以不受傷為原則。
　　5.　保持輕鬆心情，不急不躁，心平氣和。
　　6.　注意量血壓前避免做烈運動，以免影響血壓數據。
　　7.　高血壓者，養成每日居家測量血壓之習慣，讓醫師做為診斷及治療的依據(以日常生活中所測得之血壓較有參考價值)。
　　8.　按照醫師指示用藥，不可自行增減藥量。